Erkeklerin, kadında aradığı en büyük özelliklerden birisi olarak göz önünde bulunmaktadır Arkadaşlar, kalça güzelliği için yapmanız gerekenler bu yazımızda mevcuttur

Kalça çalıştırıcı haraketlerden örnekler :

1-ayakta durun. Kollarınızı ensenizde birleştirin. Sağ bacağınızı arkaya doğru kırın ve topuğunuzla kalçanıza değmeğe çalışın. Bu sırada vücudunuzun üst kısmı dik durmalı. Egzersizi önce yavaş, sonra hızlı hareketlerle 30 kez uygulayın. Hareketi diğer bacağınızla da tekrarlayın.

2-ayakta durun. Kollarınızı göğsünüzün önünde birleştirin. Bacaklarınızı bükün, kalçanızı arkaya doğru çıkarın ve dizlerinizi birbirine yapıştırın. Şimdi, dizlerinizle sağ yöne doğru twist yapın.

Bu hareketi uygularken kalçanızı bilinçli olarak kasın. Ardından aynı işlemi sol tarafa doğru uygulayın, kalçanızı kasın. Hareketi önce yavaş, ardından hızlı bir tempoyla uygulayın. Egzersizi 20 kez tekrarlayın.

3-sırtüstü uzanın. Ellerinizi başınızın arkasında birleştirin.

Sağ bacağınızı göğsünüze doğru yaklaştırın. Sol bacağınızı 90 derecelik bir açıyla kırarak ayağınızı zemine yerleştirin. Kalçanızı, sol bacağınızdan güç alarak, zemine değdirmeden yavaşça yukarı doğru kaldırın ve indirin. Egzersizi uygularken karnınızı iyice kasın.

4-Dik durun. Sandalyenin başını sıkıca kavrayın. Sağ bacağınızı hafifçe bükün. Sol bacağınızı arkaya doğru gerdikten sonra 5 kez yukarıya doğru alçalıp yükselin.

Bu sırada vücudunuzu dik tutun. Sol ayağınızı zemine yerleştirin. Şimdi her iki bacağınızla bükülme hareketi uygulayın.

Egzersizi 3 kez tekrarladıktan sonra bacak değiştirin.

5-Bacaklarınızı dizlerinizden kırın, kollarınızı öne doğru uzatın. Kalçanızı, sanki bir yere oturmak istiyormuş gibi arkaya doğru çıkarın. Bavula temas etmeden durun ve bacaklarınızla yeniden doğrulun. Egzersizi uygularken vücudunuzun üst kısmı daima dik olmalı. Egzersizi 20 kez tekrarlayın.

İspanya Valencia Üniversitesi’nden uzmanlar yeni bir araştırma yaptı

Yapılan araştırmaya göre erkeklerin önceden tanımadıkları güzel bir kadınla 5 dakika baş başa kalmaları stres hormonu ‘kortizol’un artmasına neden oluyor.

Uzmanlar “Strese giren erkeklerin ‘kortizol’ seviyesi aşırı derecede yükseliyor. Bu da kalp krizi riski doğuruyor.

Erkeklerin stresi güzel kadının karşısında şansları olmadığını düşündüklerinde daha da artıyor” dedi.

Teninizdeki yumuşacık dokunuşlar, pürüzsüz, sağlıkla ışıldayan bir görünüme kavuşmak için günlük bakımınızda sadece 5 dakika ayırmanız yeterlidir.
Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte düğün, nikâh törenleri; gece gezmelerinin sayısında artış oldu. Sırt ve göğüs dekolteli kıyafetlerinizde ilgiyi teninizin güzelliğine çekmek ve şımartacak iltifatlar duymak istiyorsanız dekolte bakımına özen göstermelisiniz.

Banyo sırasında sırt ve göğüs dekolte bölgelerine hafifçe kese yapmak çok faydalıdır. Kullandığınız kesenin doğal liflerden yapılmış ve yumuşak bir yapıdan oluştuğuna dikkat etmelisin. Çok sert lifler cildinizi tahriş edebilir.

Kese; cildinizde mat görüntüye neden olan ölü derilerin temizlenmesine, gözeneklerinin nefes almasına yardımcı olur. Derinlemesine temizlenen ciltte yağ, kir, kozmetik ürün kalıntısı olmaz ve bu sayede güzelliğinizi gölgeleyen siyah nokta sorunuyla karşılaşmazsınız.

Vücudumuzun en yağlı bölgesi sırttır. Yağ oranı dengelenmediğinde, düzenlik temizlik yapılmadığında; küçük sivilce ve siyah nokta gibi cilt sorunları ortaya çıkabilir. Eğer siz de sırt bölgesinde yağ salgılamasının düzensizliğinden kaynaklanan cilt sorunları yaşıyorsanız kil maskesi yardımınıza koşacaktır. Aktar ve doğal ürün satan dükkânlar temin edebileceğiniz kil maskeleri özellikle yağlı ciltlerin; fazla yağ salgılamasını önler ve dengeler.

Sırt bakımı için içeriğinde deniz tuz, limon kabuğu için maddeler bulunan maskeler istediğiniz etkiyi yaratmanızı sağlar.

Özel davetlere katılırken sırt dekolteli bir kıyafet giyiyorsanız, sırtınızın güzelliğine güzellik katmak için simli vücut pudraları uygulayabilirsiniz.

Doğru makyaj tekniklerini kullanarak daha genç görünebilirsiniz.

Taze bir cilt için

Fondöteni her yere sürmek: +5 yaş

Cildinizi renklendirmek için seçtiğiniz fondöten ya da pudrayı doğru kullanmamanın, sizi yaşlı göstereceğini hiç düşündünüz mü? O halde şimdi dikkat: Ürünü kulaktan burun kanatlarına kadar her yere uygulamak, cildi matlaştırabilir. Bu da sizi olduğunuzdan 5 yaş kadar büyük gösterir. Bunun yerine daha çok burnunuza, yanaklarınıza ve göz çevrenize dokunuşlar yaparak uygulayacağınız fondöten ya da pudrayı hafifçe ve aşırıya kaçmadan sürün.

Su bazlı fondöten seçmek: -5 yaş

Su bazlı fondötenler, yüzünüze transparan ve nefes alan bir görüntü verir. Çünkü bu tür ürünler cildinizdeki yansıtıcı pigmentleri harekete geçirir. Bu da size 5 yaş daha genç bir görünüm kazandırır. Bu kadar basit!

Allığı kötü uygulamak: +8 yaş

Sizin de çantanızda birden fazla allık var ve birini aniden çıkarıp hiç dikkat etmeden sürüyorsunuz, itiraf edin! Aman dikkat: Toprek rengi allıkları yanak oyuklarına uygulamak, yüze kesinlikle sert ve soğuk bir ifade verir. Bu skaladaki renkleri bu bölgelere uygulamaktan mümkün olduğunca uzak olmakta fayda var, bizden söylemesi.

Krem allık kullanmak: -6 yaş

Son dönemde popüler olan krem allıkların yapısı, elmacık kemiklerine hafifçe uygulanınca bunları nefis bir şekilde ortaya çıkarmak için ideal. Tendeki etkisini artırmak, cildi uyandırmak ve taze görüntü sağlamak içinse “mercan” gibi sıcak tonları tercih etmelisiniz. Elmacık kemiklerine yumuşak hareketlerle sürün ve doğallığın keyfini çıkarın.

Sonunda doğru tonu bulmak: -4 yaş

Zaman içinde maalesef cildin sarılaşmaya ve soluklaşmaya eğilimi oluyor. Bu, hemen ve anında belli olmaz. Ama durup dururken yanlış bir kapatıcı tonu seçerek de pigmentleri yok etmeye çalışmayın. Cildinize ten renginizden yarım ton açık fondötenle bir parça tazelik keyfi yaşatın. Doğru renk: Bej ve krem. Cildin ışığını yakalayacak şekilde renklendirme yapmayı ihmal etmeyin.

Sedef gibi parlamak: +6 yaş

35 yaşından itibaren cilt parlaklığı ortadan kaybolmaya başlar, bunu biliyoruz. Çizgiler arasında kaybolmaya başlayan ışıltınızı yeniden kazanmanız şart. Ama bunun için, parlak ne varsa sürmekten ve bir fener gibi ışıldamaktan kaçının.

Fondöteni profesyonle malzemeyle uygulamak: -8 yaş

Fondöteni mutlaka fırçayla uygulayın. Bu, makyaj uzmanlarının tercih ettiği bir hile. Bu teknik, fondöteni abartmadan uygulamayı sağlar. Aynı zamanda sirkğlasyonu aktif hale getirerek cilt üzerindeki leke ve çizgileri daha iyi kapatır. Fırçayla ürünü, doğru ve orantılı biçimde cildinize dağıtarak hepsinin bir yerde toplanmasını engelleyin.

Pudra kullanmak: +10 yaş

Kompakt ya da toz halindeki pudralar, yüzünüze doğru gelen ışığı keser. Siz fark bile etmeden gölgeler daha abartılı hale gelir , çizgiler ortaya çıkar. Ayrıca pudranın tanecikleri cildin kuru bölgelerine yapışır. Pudra kullanmak mı? Unutun gitsin!

Lekeleri gizlemek: -5 yaş

Bir ya da birçok leke (tabii ki doğum lekeleriniz hariç) tüm makyaj çabasını heba eder. Ne kullanırsanız kullanın, hep aynı yerde sinir bozucu bir halde dururlar. BU lekelerden, onlara parmağınızın ucundaki fondötenle hafifçe vurarak kurtulmayı deneyebilirsiniz. Yani onları tam anlamıyla kamufle edebilirsiniz. Zaten cildin ısısı fondöteni emecektir ve fondöten derine işleyecektir. Böylece stick kapatıcılara nazaran, daha doğal bir sonuç elde etmiş olacaksınız.

Çok yoğun gündüz kremi seçmek: +7 yaş

Kuşkusuz ki cildimiz kuruyor ve rahatlamak için nemlendirmeye ihtiyaç duyuyor. Ama yoğun kremleri kullanınca ortaya çıkan farklı ve kaygan dokunun varlığını da göz ardı edemeyiz. Yoğun bir gündüz kremi, cilt üzerindeki tabakanın kaybolmasına sebep olur ve böylece uyguladığınız makyaj da, kremi geçip bir türlü alta işleyemez. Sonuç: Akmış, makyajı kabul etmeyen bir cilt! Ve hatırlatalım, gündüz kremleri çizgileri vurgulayan bir parlaklığa neden olur. Tam konfor için, kremleri sadece gece kullanın.

Hollywood Yıldızlarının saçları çok fazla işleme maruz kalmasına rağmen nasıl her zaman parlak ve sağlıklı kalmayı başarıyor? İşte formülleri..

Ünlülerin basit hileleri

Ines de la Fressange ve beyaz sirkesi

Bir şişe suyun içine üç çorba kaşığı beyaz sirke koyun ve şampuanlayıp duruladığınız saça uygulayın. İşte pırıl pırıl saçlar.

Gwyneth Paltrow ve zeytinyağı

Yarım fincan zeytinyağını saç diplerine ve derisine masaj yaparak uyguluyor ve bir gün boyunca saçlarını yıkamıyor. Ertesi gün saçlarını şampuanladığında solgun saçları hayata dönüyor. Harika değil mi?

Gisele Bündchen ve nemli topuzu

Şampuan sonrası kullandığı ürünleri, saçınızdan tamamen durulamadığını söyleyen ünlümüz, saçlarındaki renk kaybının azlığını buna bağlıyor.

Anja Rubik ve şampuan sonrası

Saçlarınızdaki azıcık bir şampuan kalıntısı, saçınızın matlaşıp elektriklenmesine yeter de artar bile. Çözümse, saçınızı durulamaya en az dört dakika ayırmanızdır. Tabii ki saçınız uzadıkça bu süre de artacaktır. Ve sonuç, parmaklarınızın arasından kayıp giden yumuşacık ve parlak saçlar olacaktır.

Nicole Kidman ve kızılcık suyu

Avusturalyalı ünlü aktris, kızıl saçlarının rengini, kızılcık suyunda bulunan doğal kırmızı pigmentlerle koruyormuş.

Alexandra Golovanoff ve deniz suyu

Ünlü sunucu, saçlarındaki buklelere hacim vermesi için elinin altında daima bir deniz suyu spreyi bulunduruyormuş. Denemeye değer…

Noémie Lenoir ve yumurta sarısı

Kıvırcık saçlarına zeytinyağı ve yumurta sarısıyla bir maske yapıp, bunu gece boyunca saçlarında tutan ünlümüz, saçlarının yumuşaklığını bu maskeye borçlu olduğunu söylüyor.

Cindy Crawford ve bakım kremleri

Uçak seyahetlerinden önce saç bakım kremi sürüp durulamadığı saçlarla yolculuk eden Cindy Crawford, iniş yaptığı yerde saçlarını yıkadığında saçlarının daha yumuşak ve muhteşem olduğunu söylüyor.

Frédérique Bel ve ginseng tozu

Hemen sönen hacimsiz saçları için ginseng suyu kullanan ünlümüz, bu yöntemin saç tellerine kalıcı hacim sağladığını söylüyor.

Catherine Zeta-Jones

Korkmayın, alkol problemi yok; sadece saçlarına parlaklık vermesi için bal ve biradan bir maske hazırlıyormuş, hepsi o kadar.

Amanda Sthers ve limon suyu

Son durulamada saçlarına limon suyu sıkan ünlümüz, bu yöntemin sarı saçların rengini koruduğunu ve onlara yumuşaklık verdiğini söylüyor.

Angelina Jolie ve talk pudrası

Seri annemiz, saçlarına hacim katmak için saç köklerine talk pudrası döküp tarıyormuş.

Scarlett Johansson ve karite yağı

“Marilyn Monroe” olduğu dönemde saçının platin rengini korumak için uyguladığı yöntemi hala kullanıyormuş. Bir miktar karite yağını saçlarını şampuanladıktan sonra saçlarına sürüp bekleten oyuncu, durulamadan sonra saçlarının yumuşacık olduğunu ve rengini uzun süre koruduğunu söylüyor.

Demi Moore ve soğuk su

Esmer oyuncumuz, saçlarını duruladıktan sonra saç pullarının kapanması ve böylece saçının daha az zarar görmesi için, durulamadan sonra çok kısa bir süre saçlarına soğuk su uyguluyormuş.

Alyssın Paradis ve vücut sütü

Vanessa Paradis’nin küçük kız kardeşinin saçlarının yumuşaklığının sırrı, şampuanın içine kattığı az miktardaki vücut sütündeymiş.

Karın, bel, göbek, kalça ve sırt başta olmak üzere bölgesel yağlanmalardan kurtulup, zayıflamak artık daha kolay. Neştersiz ve acı çekmeden ses dalgaları ile çalışan kavitasyon uygulaması ile derialtı yağ dokuları güçlü titşerimler yardımıyla parçalanarak vücüttan dışarı atılıyor.

Bayan-erkek herkesin ortak sorunu olan fazla filolar ve yağlanmalardan kurtulmak artık daha kolay. Vücuttaki kilolardan kurtulmak için teknolojinin son ürunlerinden olan Kavitasyon(ses dalgası) ile ameliyatsız, kısa sürede gözle görülür sonuçlar alınabiliyor. Özellikle bayanların acı çekmeden kısa zaman içerisinde incelmeyi sağlayan bu neştersiz güzelliğe de büyük rağbet gösteriyor.

Bölgesel zayıflama ve selülit uygulamalarında kullanılan mezoterapi, liposuction gibi tekniklerden daha kısa sürede sonuç veren Kavitasyonun hiç bir yan etkisinin bulunmadığını ve her yaştaki bay ve bayana uygulanabileceğini söyleyen Doç.Dr.İbrahim Aşkar “Fizikte buhar dolu kabarcıkların oluşup sönümlenmesine kavitasyon adı verilir ve benzer işlem ultrasonik dalgalarla yaratıldığından bu işleme ultrasonik kavitasyon adı verilir. Kavitasyonda ultrasonik dalgalar vücuda dışarıdan derinin üstünden verilmektedir.

Ultrasonik kavitasyon, düşük frekanslı ses dalgaları ile ciltaltındaki yağ dokusundaki yağ hücrelerinde ani ve yüksek basınç değişikliklerine yol açarak, mikrobaloncuklar oluşturup, bu baloncukları patlatarak yağ hücrelerinin zarlarında mekanik hasar ve parçalanmalara yol açılması yöntemidir. Köpükleşme, genişleme ve patlama ile ortaya çıkan bu tabloya kavitasyon denilir. Böylece yağ hücrelerinde depo edilen yağ sıvı hale dönüşerek, yağ asitlerinin serbest kalmasına ve lenf yollarından yağ dokusundan uzaklaşmasını sağlar. Yağ asitleri karaciğerde metabolize edilerek, vücuttan atılır.

Ultrasonik kavitasyon yöntemi diğer dokularda herhangi bir hasara yol açmaz. Farklı frekanslarda uygulanan ultrason değişik derinliklerdeki yağ dokularını eritmede faydalı olur. Ultrasonun frekansı azaldıkça daha derin yağ dokulara etki ederken, arttıkça da daha yüzeyel yağ dokularını eritir. Serbest yağ asitleri kas doksunda enerjiye çevrilerek kullanılırken, karaciğer ve böbrekten dışarı atılımı sağlanır. Bu işlemin faydası da bir hafta sonra yağ kitlesindeki azalmayla kendini gösterir. Ultrasonik kavitasyonun avantajı ağrı, sızı ve morluğa yol açmaması ve seans sonrası hastanın normal yaşamına devam edebilmesidir” dedi.

ACI ÇEKMEDEN YAĞLARDAN KURTULUN

Liposuction (Yağ alımı) uygulaması yapılacak olan hastalara, uygulama öncesi kavitasyon yapılmasının başarı oranını daha da yükselteceğini belirten Doç.Dr.İbrahim Aşkar, Ultrasonik kavitasyonun bazı ameliyatlara kesinlikle alternatifi olmadığını ifade ederek “Liposuction, karın, popo, bacak ve kol germe gibi ameliyatların alternatifi olamaz. Ancak destek olarak oldukça etkili olmakla beraber, cerrahi gerektirmeyecek kadar az yağ birikimi olan hastalarada da başarılı sonuçlar alınmasına yardımcı olmaktadır. İlk seansta 2-10 cm arasında incelme sağlayabiliyor. Tedavi yağsız diyet ve bol su ile desteklenmelidir.

Bel, karın, göbek, kol, basen ve sırttaki diyetle bile erimeyen yağ lokalizasyonlarını eritmek için kullanılan ultrasonik kavitasyon yöntemi selülit görünümünün azalması ve cilt ciltaltı dokularının sıkılaşmasını da sağlıyor. Haftada bir yada iki seans yapılması uygundur” şeklinde konuştu.

Ultrasonik Kavitasyonun bayan erkek herkes uygulanabileceğini belirten Doç.Dr.Aşkar, aşırı kilosu bulananlara diyet önerildiğini ancak, bölgesel yağlanmalar için ise diyet uygulamasının gerekli olmadığını söyledi. Bu kavitasyon yaptıranların uygulama ile birlikte tempolu spor yapmalarının faydalı olduğu 15. günün sonunda yağ dokusunudaki azalmaların rahatlıkla görelebileceğini belirten Aşkar, hamile ve emziren bayanlar, kalp pili ve stentli hastalara ve kronik karaciğer hastalığı olanlara da önerilmediğini söyledi.

2010 ilkbahar-yaz sezonunun gözlük modelleri de görücüye çıktı. İşte sizler için seçtiğimiz yeni sezona damgasını vuracak güneş gözlüğü modelleri…

Bahar kendini göstermeye başladı. Tasarımcıların 2010 ilkbahar-yaz sezonu koleksiyonları da çoktan vitrinlerde yerini aldı. Etekler, ceketler, ayakkabılar derken şimdi sıra gözlüklerde!

Güneş gözlüklerini neredeyse yılın 12 ayı da kullanıyoruz. Tabi bu kadar kullanışlı olunca her sezon hangi modelleri çıkmış merakta ediyoruz. Durum böyle olunca merak edenler ve güneş gözlüğü almak isteyip karar veremeyenler için sezonun en gözde modellerini bir araya topladık. İşte 2010 ‘a damgasını vuracak güneş gözlüğü modelleri…
BU YAZ NELER VAR NELER

Bu yaz renkli çerçeveler, taşlı modeller ilk göze çarpan sezon tüyoları arasında. Kalın çerçeveler de pek çok markanın koleksiyonunda yer alıyor. Büyük kare ve yuvarlak çerçeveler bu yazın gözlük modasının anahtar kelimeleri…

GÖZLERİMİZ IŞIL IŞIL PARLAYACAK

“Şıklığımdan asla vazgeçmem” diyen bayanlar bu bahar da çok şanslı! Çünkü çok şık tasarımlı gözlükler bu sezon onları bekliyor. Özellikle Gucci’nin yeni koleksiyonu hem klasik hem de şık tasarımlardan oluşan gözlüklerle dolu. Koleksiyona baktığımızda kemik çerçeveler bu yaza da damgasını vuracak gibi gözüküyor. Ayrıca kemiğin metalle birleştiği çerçeveler de oldukça iddialı! Daha iddialısına gelince, buna ışıltıyı seven bayanlar bayılacak, küçük taşlarla hatta Swarovski taşlarla bezenmiş gözlükler de koleksiyonlardaki tahtlarına kurulmuşlar.

GÖZLÜK SEÇERKEN…

Gözlük seçerken ise, size en yakışan gözlüğü belirlemek için ten renginizi mutlaka dikkate alın. Ten renginizle gözlüğünüz rengi birbirine uyumlu olsun. Koyu tenlilere metal renkler, altın ve gümüş tonları yakışırken, açık tenliler daha yumuşak renkleri tercih etmeliler…

2010 BNG İlkbahar Yaz Koleksiyonu

Farklı ve özel tasarımları ile tüm dünyada ve Türkiye’de kendinden söz ettiren BNG, 2010 İlkbahar-Yaz Koleksiyonu “Taşların Yansıması”nı İstanbul Moda Günleri kapsamında gerçekleştirdiği defile ile tanıttı.

Devamı için mağazaları ziyaret edin…

İspanyol moda devi Stradivarius’ un 2010 koleksiyonu, “Black Black” sloganı ile basit ve sade tasarımlı kıyafetlere imza atıyor. Simetri esas alınarak yapılan kreasyonda taytlarla zerafet ön planda..

İsviçreli saat ve takı tasarım markası Swatch şık donanımlara sahip yeni Full Blooded White modeli ile markanın en popüler koleksiyonunu daha da iddialı kılıyor.

Swatch Irony ve Full Blooded koleksiyonlarının temel özelliklerine sahip olmasının yanı sıra beyaz rengin zarifliği ve güzelliğiyle birleşen Full Blooded White herkesin sahip olmak isteyeceği bir saat olarak dikkat çekiyor.

Kristal taşlarla süslü kadranı beyaz renk paslanmaz metal kayışı ve zarif duruşuyla markanın çarpıcı özellikteki yeni modeli her zevke hitap ediyor.

Full Blooded White beyaz rengin zarifliğiyle birlikte kristal taşlar ve siyah renk rakamların kullanılmasıyla daha da cazip hale geliyor.Sadelik ve şıklığın en iyi göstergesi olan Full Blooded White beyazın asaletine sahip olmak isteyen herkesi Swatch mağazalarında bekliyor.

Full Blooded White saat: 269 TL