MS hastalığında mevsimsel değişim
Eylül 1, 2010
Amerikalı bilimadamlarına göre MS hastalığının şiddeti mevsimlere göre değişiyor olabilir.
MS hastalarının beyin dokularındaki yapısal değişikliklerle farklı hava düzenleri ve mevsimler karşılaştırıldığında, hastalığın şiddetinin bahar ve yaz aylarında arttığı belirlendi.
İlaçların yılın hangi zamanında denendiklerine bağlı olarak farklı sonuçlar elde edilebiliyor. Dolayısıyla Amerikalı uzmanlar, yeni ilaçların denenmesi açısından bakıldığında bu bulguların bazı etkilerinin beklenebileceği görüşünde.
Ancak ılık ya da sıcak havanın neden böyle bir etkiye yol açtığı tam olarak anlaşılabilmiş değil.
Güneş ışınları
Yapılan başka araştırmalarda insan vücudunda güneş ışınları yoluyla oluşan D vitamininin, MS’e karşı koruyucu etkisinin olabileceği belirlenmişti.
Yürüyüş kanserden de koruyor
Eylül 1, 2010
Yürüyüş yapmanın, göğüs ve bağırsak kanseri vakalarını azaltacağını ortaya koydu…
İngiliz kanser araştırmacıları, insanların daha fazla yürümesi halinde her yıl 10 bin kadar göğüs ve bağırsak kanseri vakasının engellenebileceğini bildirdi.
Bunaltıcı sıcakların beyine etkileri
Eylül 1, 2010
Sıcakların beyine etkisi …
Migren yirmili yaşlardan itibaren özellikle kadınlarda sıkça karşımıza çıkan bir sağlık problemidir. Beyin damarlarında ani olarak gelişen daralma ve onu takip eden genişleme atakları ile karakterizedir. Sıcak havalarda bu genişleme güneş ışınlarına direkt olarak, uzun süreler maruz kalınması ile daha da artar. Gece boyunca sıcaklar yüzünden bozulan uyku düzeni migren ataklarını sıklaştırabilir. Uyunan ortamın serinletilmesi, gündüz öğlen saatlerinde güneşten sakınmak, ara sıra ılık duşlar almak faydalı olacaktır.
Ramazanda sindirim sorununuza çözümler
Ağustos 30, 2010
Ramazan aylarında bütün gün aç kalıp, iftardan sonra da fazla yemek yemek, sindirim sorunlarına yol açabilir. Bu sorunlardan siz de muzdaripseniz, işte sindirim sisteminizi rahatlatacak birkaç öneri…
Çok sıcak ve soğuk yemeyin: Uzun süre boş kalan mideye aşırı sıcak veya soğuk bir besin girmesi midede hassasiyet ve gaza sebep olabilir. Bu nedenle iftarda içilen su çok soğuk olmamalıdır, çorba çok sıcak değil ılık tercih edilmelidir.
Yerken konuşmayın: Yutacağınız hava, gaz şikayetine yol açar.
Yavaş yiyin ve iyi çiğneyin: Besinlerin mekanik olarak parçalandığı ve ilk sindirimin başladığı yer ağızdır.
Bir öğünde aşırı yemek yemeyin: İftarda ve gece boyunca ihtiyacınız olan besinleri 2-3 öğüne bölerek tüketmeye çalışın, aşırı yemek hazımsızlık ve gaz şikayetine neden olur.
Yemek sonrası bitki çayı deneyin: Hazmı kolaylaştırıcı ılık bitki çayları gaz şikayetinizi azaltabilir.
Stres en çok kadınları etkiliyor
Ağustos 29, 2010
Stresinin, erkeklerden çok kadınları daha fazla etkilediği bildirildi…
Stres organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanması ile ortaya çıkan bir tepkime olduğunu söyleyen uzmanlar; kadınların strese karşı, psikolojik tepkilerinin daha yoğun buna karşılık fizyolojik tepkileri ise erkeklerden daha zayıf olduğunu dile getiriyorlar.
Tehdit ve zorlamalar karşısında canlı kendini korumaya yönelik bir tepki zincirini harekete geçirme özelliğine sahip olduğunu anlatan uzmanlar, “Bir tehlike ile yüz yüze gelen canlı başa çıkamayacağına inandığı bu tehlikeden uzaklaşmaya çalışır, başa çıkacağına inandığı tehlike ile savaşır ve böylece yeni duruma bir uyum sağlar. Uyum sağlayamadığı durumlarda ise bu kez organizmada bir takım olumsuzluklar çıkmaya başlar. Esas itibarla stres oluşturan faktörler, insanın başa çıkabileceği ya da üstesinden gelebileceğini düşündüğü konularda yaşanan sorunlardır. Zira insanın kendi gücünü aşan problemler kesin bir teslimiyetle kabul edilir ve belirgin bir stres nedeni oluşturmaz” dediler.
İŞ STRESİ NEDİR?
Günümüz iş hayatında, sadece Türkiye’de değil bütün dünyada, ekonomik koşulların ağırlaşması, rekabet şartlarının artması sonucu çalışanlardan beklentiler yükselmiştir. İş hayatı, günümüzün insanın yaşamında önemli bir yer tutar. Çalışanlarda, gerek kendi gerekse patronların beklentileri, insan iç dünyasında gerilimlere yol açar. Eğer söz konusu kişi bir işverense şirketinin geleceği, çalışanların uyumsuzluğu ve problemleri, alt yöneticilerin sorunları, finans ve yatırım planlamaları strese neden olur. İş verenlerin yüklendikleri stres, genelde çalışanlardan daha fazladır. Ama umumiyetle patron ve çalışanlar birbirini anlamazlar, kendi yüklendikleri stresi önemser, diğerininkini yok sayarlar.
Deriden karaciğer hücresi üretildi
Ağustos 27, 2010
Deriden karaciğer hücresi
Deriden alınan hücreler yeniden programlanarak ilk kez karaciğer hücreleri üretildi…
İngiltere’de Cambridge Üniversitesinden bilim adamları, karaciğer hastalıkları konusundaki araştırmaların son derece zor olması nedeniyle bu yöntemi kullandıklarını belirtti.
Bilim adamları, farklı kalıtsal karaciğer hastalıkları olan 7 kişi ile karşılaştırma yapmak için sağlıklı 3 kişinin deri örneklerini aldı.
Kalıtsal karaciğer hastalarının derilerinden alınan hücreler, bir çeşit kök hücreye dönüşmesi için yeniden programlandı ve yaygın karaciğer hastalıklarını “taklit eden” karaciğer hücreleri üretti. Aynı yöntem sağlıklı hücreler üretmek için de sağlıklı kişilerin hücreleri kullanılarak uygulandı.
Mide koruyucu sebze meyveler
Ağustos 27, 2010
Muz ve brokolinin içerdiği lifler, mide ve bağırsak problemlerine iyi geliyor…
Sebze ve meyvelerin posalarının, zararlı bakterilerin sindirim sistemindeki hücrelerin içine geçişine karşı etkisini araştıran bilim adamları, “plantain” cinsi büyük bir muz ile brokolinin içerdiği liflerin oldukça yararlı olduğunu gözlemledi.
Bu liflerin, ishal ve karın ağrısı gibi semptomlar gösteren kronik iltihabi bir bağırsak hastalığı olan Crohn’a karşı yararlı olduğunu saptayan bilimadamları, işlenmiş gıdalarda kullanılan ortak bir maddenin ise hastalığın ilerlemesine yol açtığını tespit etti.
Araştırma ekibinden Barry Campbell, elde ettikleri sonuçların, farklı beslenme ögelerinin bakterilerin bağırsak içindeki hareketi üzerinde oldukça etkili olabileceğini ortaya koyduğunu söyledi.
Stres karşı yogayı deneyin
Ağustos 27, 2010
Spor salonuna gitmek zor geliyorsa, evinizde yoga yapabilirsiniz…..
Sukhasana:
Yoganın temel pozisyonudur. Önce bacaklarınız hafifçe aralık ve elleriniz geride destekler biçimde rahatça oturun. Daha sonra bedeninizi dik duruma getirin ve bacaklarınızı bağdaş kuracak şekilde toplayın. Sağ bacak önde ve sol bacak üstte olacak şekilde bağdaş kurun. Daha sonra yine bacaklarınızı öne alın ve tam tersi olacak şekilde bağdaş kurun.
Kobra Duruşu:
Yere karnınızın üzerine yatın. Ellerinizi omuzlarınızın altında tutun. Alnınızı yere dayayın. Derin nefes alın ve önce başınızı ve göğsünüzü, sonra ellerinizi kaldırın. Bu hareketi yaparken, omuzlarınızı yukarı çekmemeye gayret edin. Bu pozisyonda bekleyin, nefesinizi verin ve tekrar eski halinize dönün.
Sağlıklı yaşam için öneriler
Ağustos 25, 2010
Kendinizi daha sağlıklı ve huzurlu hissetmek istiyorsanız, yaşam kalitenizi arttırmanın yolları…
Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, günde 30 dakikalık spor, sağlık ve kan basıncı sorunlarında olumlu etkiler yapıyor. Haftada 5 gün spor yapın. 30 dakikalık sporu dilerseniz, gün içinde 10’ar dakikaya bölerek de yapabilirsiniz.
Gözleriniz ve dişleriniz için doktora gidiyorsunuz, peki ya kulaklarınız? Uzmanlar, her iki senede bir mutlaka duyma testi yaptırmanızı öneriyorlar. Özellikle MP3 player ile müzik dinleyen her 3 kadından ikisi risk altında!
Araştırmacılar film izlemenin stresle baş etmek için ideal bir yöntem olduğunu vurguluyor. Özellikle komedi izlemek, kalp sağlığını olumlu etkiliyor. Yapılana araştırmalar, komedi filmi izleyen kadın ve erkeklerin kalp krizi geçirme riskinin % 22 oranında azaldığını gösteriyor.
Yakın arkadaşınızla yemekli bir eğlence mi düzenleyeceksiniz? O zaman başlangıçta protein tüketin.
Mucizenin adı Kudret Narı
Ağustos 24, 2010
İşte size mucize bir bitki daha. Asırlardır başta mide hastalıklarının tedavisinde kullanılan Kudret narının birbirinden önemli birçok faydası var.
Parçalı yapraklı, tırmanıcı, otsu, bir yıllık bir bitki olan Kudret narının meyvesi olgunlaşınca, birbirinden ayrılır. Sarı çiçekler açar, turuncu-sarı renkli meyveler verir. Anavatanı Hindistan’dır.
Kudret narı ile ilgili son araştırmalardan biri New York Üniversitesi tarafından yapıldı. Araştırmada uzun yıllar boyunca gastrit ve ülserin tedavisinde kullanılan kudret narında HIV virüsünün çoğalmasını engelleyen bir protein keşfedildi. Kudret narının diğer mucizevi faydaları şöyle:
Antibiyotik etkisi var
Kudret narının antibiyotik etkisi bulunuyor. İçeriğinde bulunan Lutein ve lycopene tümörün büyümesini engeller.
Ülsere iyi gelir
Mide ülserini tedavi eder.
